Jízda na běžkách je zdravá

Sportování na čerstvém mrazivém vzduchu posiluje imunitu. Na rozdíl od sjezdového lyžování nepodstupujete takové riziko úrazu a díky tomu, že neděláte přestávky při čekání na vlek, spálíte na běžkách více kalorií. Na sjezdovkách se při nárazových zvýšených výkonech spalují spíše cukry, lyžování na běžkách je vytrvalejší a spaluje tuky.

Jak vybrat běžky

Výběr běžeckých lyží závisí na několika faktorech. Nejprve je třeba se rozhodnout, jaký styl preferujete - zdali potřebujete běžky na klasiku či bruslení (případně kombinace obojího). Následně je důležitým faktorem zdatnost lyžaře. Zdali je začátečník, pokročilý nebo sportovec. Začátečníci volí měkčí lyže. A o délce pak v neposlední řadě rozhoduje také hmotnost běžkaře. Čím jste těžší, tím delší lyže zvolíte.

Turistické běžky

Turistické běžky se hodí především na klasické běžkování a jsou nejprodávanější. Jsou trošku širší a umožňují jízdu jak ve strojové stopě, tak i v hlubokém sněhu mimo vyfrézované tratě. Vyrábějí se v měkčích variantách, díky čemuž se turistika na běžkách stává opravdu příjemným a pohodovým sportem.

Běžky na klasiku

Běžky na klasické lyžování se od těch na bruslení liší zásadním způsobem. Klasické běžky mají více zahnutou špičku a jsou určeny pro běh v upravené běžecké stopě. Uprostřed pod vázáním vzniká tzv. komora, pokud běžky zatěžujete stejně oběma nohama. V tomto postoji můžete jet rychleji – přední a zadní část lyže je namazaná rychlým voskem. Pod vázáním se běžka maže speciálním, tzv. stoupacím voskem umožňujícím odraz, takže když přenesete váhu na jednu lyži, je nutné běžku prošlápnout, aby se namazaná komora dostala do kontaktu se sněhem a mohla se dobře odrazit.

Běžky na bruslení

Běžky na bruslení (běžky na skate) jsou určeny pro jízdu na upraveném zpevněném povrchu a technika běhu je jiná než u klasiky. Jízda na nich je velmi rychlá a krajinou se při tomto stylu běhu příliš nepokocháte.

Kombinované běžky

Kombinované běžky jsou určeny jak na klasiku, tak na skate. Ale pozor – tyto odlišné styly jízdy nelze střídat v jeden den při jedné vyjížďce, jelikož je nutná změna mazání. Také jsou poněkud tvrdší. Pokud Vám nevadí vozit s sebou dvoje běžky, je lepší koupit si jedny na bruslení a jedny na klasiku.

Nezapomeňte také na vhodný výběr běžkařských bot, vázání a holí.